Desintoxica tu corazón: entrevista con Valerie Mason-John // Editorial Kairós

Valerie Mason-John ha sido periodista y actualmente es formadora en gestión de la ira. Da conferencias y talleres por todo el mundo. Es presidenta del Triratna Vancouver Buddhist Center, en la Columbia Británica canadiense. Algunos de sus trabajos han aparecido en publicaciones periodísticas como The Guardian, The Voice, The MorningStar o Wasafiri. Entre 1992 y 1997 fue la editora de FeministArts News, una revista internacial de arte feminista.

Tras años de malos tratos y de luchar con sus adicciones, Valerie Mason-John se vio atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. Gracias a la meditación y a su resolución de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar esas toxinas y a descubrir la paz.

'Desintoxica tu corazón. Meditaciones para sanar traumas emocionales' es su primer libro publicado en Editorial Kairós. En él, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el cuidado de uno mismo para sanarnos. Los capítulos que exploran y definen con claridad las emociones dolorosas se emparejan con capítulos sobre cómo transformarlas. Los ejercicios de meditación, basados en los principios budistas del mindfulness, la benevolencia y la compasión, nos proporcionan las herramientas para ayudarnos a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

En esta conversación hablamos sobre algunos de los puntos más importantes de su trayectoria, que se ven reflejados en 'Desintoxica tu corazón': la gestión emocional, la diferencia entre emociones y sentimientos, el tratamiento de las adicciones y la ira, la meditación y respiración como métodos de sanación y muchas cosas más.

En este enlace puedes adquirir 'Desintoxica tu corazón': https://www.editorialkairos.com/catal...
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00: Introducción
00:33 ¿Cuál es la relación entre el corazón y la mente en tu libro?
01:59 Diferencia entre emociones y sentimientos
05:38 ¿Cómo procesar las emociones?
09:42 Rompiendo los ciclos de conflicto o adicción
16:45 ¿Qué ha hecho meditación por ti?
21:24 Relación entre la meditación y el sistema nervioso?
28:11 La experiencia de la respiración
33:40 Los humanos como flores
37:37 La edad y la sabiduría
42:11 ¿Qué es la espiritualidad?
46:43 ¿Cómo empezar a meditar?
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