Ambiente Validante: Como transformar seus relacionamentos

Grande parte dos conflitos nos relacionamentos não vem da falta de amor, mas da sensação de não ser compreendido.
Quando alguém invalida nossas emoções, dizendo que estamos exagerando, que “não deveríamos sentir isso” ou simplesmente ignorando nossa experiência, a dor aumenta e a relação se fragiliza.

Neste vídeo, você vai conhecer duas habilidades fundamentais da Terapia Comportamental Dialética (DBT), desenvolvida por Marsha Linehan, e ensinadas no programa Family Connections:

🌱 Ambiente Validante – o que é, por que faz diferença e como construir um espaço onde sentimentos são reconhecidos, mesmo quando não concordamos.
🌱 Mindfulness no Relacionamento – como estar presente, sem julgamento, para fortalecer vínculos e reduzir conflitos.
🌱 Os 6 níveis de validação – do prestar atenção até mostrar igualdade, com exemplos práticos.
🌱 Como lidar com a invalidação – estratégias para se recuperar e responder de forma mais compassiva.

Essas habilidades não são úteis apenas para familiares de pessoas com alta sensibilidade emocional, mas para qualquer pessoa que deseja relações mais seguras, respeitosas e conectadas.

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✨ Nos comentários, me conte: em quais momentos você sente mais dificuldade em validar ou estar presente nos seus relacionamentos?