Use of screens at night can affect sleep | Conversação em Inglês | Dicas para Dormir Melhor
Автор: TALKNTALK Idiomas
Загружено: 2025-08-05
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Você já percebeu que usar o celular, computador ou assistir TV antes de dormir atrapalha o sono?
Neste vídeo, discutimos como o uso de telas à noite impacta a qualidade do sono, com base em experiências reais e estudos sobre superestimulação mental, vício em tecnologia e dificuldades para relaxar antes de dormir.
📌 Temas abordados:
• O impacto das telas (celular, computador e TV) na qualidade do sono
• Como o uso excessivo pode causar insônia, ansiedade e sonhos estranhos
• A relação entre vídeos curtos, redes sociais e vício digital
• Estratégias para reduzir o uso de telas antes de dormir
• O mito de aprender inglês dormindo e seus efeitos na saúde mental
• Se você sofre com noites mal dormidas e quer dicas para melhorar seu sono, este vídeo é para você!
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