PILATES CON PICA 45MIN - todos los niveles

Clase de pilates mat para todo el cuerpo utilizando una pica (puedes utilizar el palo de una escoba). Este implemento proporciona una rutina de trabajo más controlada, a la vez que ofrece variedad y dinamismo. Se puede utilizar tanto para facilitar como para dificultar la ejecución de los ejercicios. Gracias a la pica mejoramos nuestra alineación y nos facilita el control de la postura y activación de nuestro centro. También ayuda a estabilizar la cintura escapular disminuyendo la tensión del cuello.
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Recomiendo que si tienes una patología o lesión lo hagas con cuidado siguiendo los consejos que doy en el vídeo. Si algún ejercicio te provoca dolor, no lo hagas.
Si tienes dudas escríbelas en los comentarios de abajo e intentaré resolverlas. 🧘🏼‍♀️¡Vamos Chicos! 💪🏽#yomequedoencasa #yoentrenoencasa #saldremosdeesta🤸🏼‍♀️
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