20×400 metri con Steeve su percorso ondulato - un mix tra resistenza e velocità!

Allenamento intenso e super divertente!
Oggi vi porto con me (e con il mio amico Steve) in un 20×400 metri su percorso ondulato/collinare, quindi su, giù e tratti piani, con circa 30 m di dislivello ogni km.

Un lavoro completo che unisce velocità, forza, gestione del ritmo e resistenza mentale.

📌 Dettagli allenamento:

20 × 400 m su percorso ondulato

Ritmo tra pace 10 km e 21 km (alla fine sempre più vicino al ritmo 10 💪)

Recupero 1’15” di corsa lenta

Steve ne fa 13 al suo massimo, poi continuo fino a 20


🎯 Obiettivo: imparare a spingere anche con cambi di pendenza e stanchezza, utile per strada e trail.

👉 Questo video è un vlog emozionale/personale:
vi faccio vivere l’allenamento, la fatica, la motivazione e l’energia di correre insieme.

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Song: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
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