Warum ich KEINEN Ganzkörper Trainingsplan empfehle

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Ein Ganzkörper Trainingsplan ist für viele Fitness Anfänger eine gute Wahl. Zumindest am Anfang, wenn man nur 2-3 Trainingseinheiten pro Woche absolviert. Allerdings hat so ein Full Body Workout auch einige Nachteile, die man nicht unterschätzen sollte. Von der Trainingsdauer zur Intensität bis hin zur Übungsauswahl gibt es einige Kompromisse, die man eingehen muss. Vom Spaß und der Motivation zum Training ganz zu schweigen. Von daher erkläre ich dir heute alles, was du über Ganzkörpertrainings wissen musst.

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+++ Time Stamps +++
00:00 Intro
00:36 Wie wichtig ist Spaß?
01:42 Sehr unflexibel
02:34 Richtige Trainingsplanung
08:08 Es dauert sehr lange
09:11 Kein Bizeps möglich
10:13 Zu wenig Intensität
10:56 Was ist mit Muay Thai?
11:35 Wie machst du es?

#trainingsplan #ganzkörper #fullbody