确保您的心理健康

许多事情会影响我们的心理健康并造成压力，新冠状病毒大流行可能是其中之一。我们如何度过这个难关并在此之后复原取决于一个人的适应能力。在这里我将分享一些我们可做的事情，以提高我们的适应力。先专注于那些在过去帮助我们成功应对压力的方法、限制收听负面新闻的时间、设定切合实际的期望、沉浸于您所喜爱的事情中、避免借用酒精及其他药物来排忧、练习正念及冥想、与您所关心的人保持联系；如果信教，与您的宗教团体联系并参与他们的活动。有关新冠状病毒的最新资讯及新闻报导可能会使孩子感到担心及不知所措。请注意孩子们是否有压力及不安的迹象。留意他们在情绪或行为上的变化，以及他们在食欲或睡眠模式上的改变。有些孩子可能会抱怨头痛或肚子痛，他们的行为也许会改变。他们或许会吼叫或常发脾气。与您的孩子交流他们的感受和观察他们的表现是很重要的。聆听并回应他们的感受、提供适合他们年龄的正确讯息、维持规律的生活作息，并且透过让他们参与喜爱的活动来限制他们使用电子产品或看电视的时间。您可以帮助您的孩子度过这个特殊时期！最后，尝试使用高科技向孤独隔离的亲友伸出援手，与他们取得联系，让他们知道您一直关注着他们。。如果您或您的孩子需要找人倾诉，社区里的资源可帮到您。请点击萤幕上的链接， 查看关于心理健康资源及最新新冠状病毒资源的连结，并告诉我们怎样帮助您。这些资源也有多种语言版本。最后， 祝大家保持健康， 安全。

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