Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно.

Новый, короткий выпуск #асаныбезошибок про позу боевого лука - Дханурасану.
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Отстройку асаны;
🌿Что делать, если болит поясница;
🌿Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб;
🌿Ключевые моменты травмобезопасности;
🌿Варианты захвата за голени.
⠀
Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу.
Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук.
⠀
Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок.

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
***