أعد برمجة دماغك 🧠 ملخص كتاب: ديتوكس الدوبامين

تعلم البرمجة من الصفر وباللغة العربية 👇🏼
https://www.codezilla.courses/introdu...
احصل على خصم ٥٥٪ باستخدام : READ55

=============================================
شاهد رواية مزرعة الحيوان من هنا 👇🏻
   • مزرعة الحيوان 🐷 رواية جورج أورويل كما لم ت...  
=============================================
للدعم على باتريون :

  / readtube  

للدعم علي بايبال :
https://paypal.me/readtube?locale.x=e...

للدعم على اليوتيوب :
   / @jeelyaqraa  

تابع القناة على التيليجرام
​https://t.me/ReadTube

تابع القناة على تويتر
https://x.com/tuberead?s=21&t=74wqd30...

تابعنا على انستجرام 👇
https://instagram.com/read_tube?igshi...

تابعني على قناتي الشخصية :
   • رمضان حول العالم - وثائقي عن رمضان في الغربة  

================================================

حلقات مهمة يجب أن تشاهدها 👇🏼

كتاب جلسات نفسية
   • لا تدمر نفسك !! ملخص كتاب : جلسات نفسية  

كتاب ٤٨ قانونا للقوة
   • كيف تمسك بزمام القوة ؟ - ملخص كتاب : ٤٨ قا...  

كتاب : مالك أم حياتك ؟
   • الكتاب الذي سيغير علاقتك بالمال 💵 !!  

كتاب : العادات الذرية
   • أفضل كتاب لتطوير ذاتك وتغيير حياتك !!  الع...  

كتاب : العقلية
   • الكتاب الذي سيغير تفكيرك للأبد !!  

كتاب : سيكولوجية المال
   • سيكولوجية المال 💵 ملخص لكتاب مورجان هاوسل  

كتاب البجعة السوداء
   • لا تخدع نفسك !! ملخص كتاب : البجعة السوداء  

كتاب الهشاشة النفسية :
   • الهشاشة النفسية - ملخص لكتاب د.إسماعيل عرفة  

كتاب : الطريق الى جهنم - د.مصطفى محمود :
   • تنبؤات د.مصطفى محمود  الخطيرة للمستقبل !!  

كناب : مقدمة ابن خلدون :
   • مقدمة ابن خلدون - الملخص الشامل  

كتاب إسرائيل البداية والنهاية لدكتور مصطفى محمود :
   • كتاب مصطفى محمود الذي أرعب إسرا*يل!!  

كتاب :الإسلام بين الشرق والغرب لعلي عزت بيجوفيتش:
   • خرافة التطور المادي - ملخص كتاب: الإسلام ب...  

كتاب : علم التعلم الذاتي :
   • كيف تتعلم ذاتيا ؟ - ملخص كتاب : علم التعلم...  

كتاب : العمل العميق :
   • التركيز المطلق في عالم متشتت II ملخص كتاب ...  

كتاب لماذا ننام
   • لماذا ننام ؟  ملخص كرتوني لكتاب ماثيو والكر  

=======================================================
Dopamine Detox - an Animated Book Summary
ملخص كتاب : التخلص من الدوبامين

أهم أفكار الكتاب👇

0:00 مقدمة -ا لحمل الزائد الحسي
04:32 ما هو الدوبامين ؟
06:53 الجانب المظلم للدوبامين
12:23 ديتوكس الدوبامين
14:17 التخلص الكلي و التخلص الجزئي
18:51 الإنتاجية المستدامة
22:18 الخلاصة