УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ 16 КГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 💪 МОЙ ТОП 5

Упражнения с гирей 16 кг для начинающих. Моя пятерка:
✅ Русские махи гири
✅ Подъём гири на грудь
✅ Подъём гири одной рукой стоя
✅ Гоблет приседания
✅ Мельница

🔥 Эти упражнения укрепят корпус, плечи и спину.
Что добавишь в мой список? 👇
👉 Программа тренировок на неделю - по ссылке в шапке профиля