CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MUSCLE UP, C2B, PULL UP | DÍA 4 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MUSCLE UP, C2B, PULL UP | DÍA 4 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Cuarto episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en G2 CrossFit, box de referencia de CrossFit en España, con Nuria Esteban y Jose Navarro. Nuria y Jose nos explican la técnica correcta del Pull Up, Chest to bar y Bar Muscle up.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los hombros y la espalda que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para la ejecución de estos movimientos gimnásticos. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de Kipping, que es la base de los movimientos que acabamos de realizar.

El pull up, chest to bar y muscle up son algunos de los movimientos más frecuentes en el entrenamiento de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica para mejorar la eficiencia del movimiento y prevenir lesiones de hombros.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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