3 Adimda Sıkıntıdan Özgürleş 🧠

İçinizde nedenini bilemediğiniz bir sıkıntı, daralma veya huzursuzluk mu var? Yalnız değilsiniz. 🌌

Çoğu zaman sıkıntıyla savaşır, onu itmeye çalışırız. Ama savaştığımız şey güçlenir. Peki ya size, o sıkıntıyı sadece 10 dakika içinde dönüştürebileceğinizi söylesek?

Bu videoda, Anıt Arca rehberliğinde çok özel bir "Beden Taraması ve Farkındalık Egzersizi" yapıyoruz. Sadece dinleyerek değil, uygulayarak yapacağınız bu çalışmada; duyguların bedendeki yerini bulacak, "Tohum Düşünceleri" keşfedecek ve en önemlisi duyguları sahiplenmemeyi öğreneceksiniz.

Anıt Arca, "Sevginin Dokunuşu" ışığında şu adımları uyguluyor:

🛑 Kabul Et: Savaşmayı bırak, "İçimde sıkıntı var" de.
📍 Yerini Bul: Sıkıntı midende mi, göğsünde mi, boğazında mı?
🎨 Somutlaştır: Rengi ne? Şekli ne? Sıcak mı, soğuk mu?
🌱 Tohum Düşünce: Bu duyguyu yaratan kök inanç ne? (Değersizlik, korku, yetersizlik?)
🔓 Serbest Bırak: Duyguyu bir misafir gibi ağırlayıp uğurlamak.

Bu video sadece bir anlatım değil, interaktif bir terapi seansıdır. Kendinize 10 dakika ayırın ve hafiflemenin tadını çıkarın.

👇 Sizin sıkıntınız bedenenizde en çok nereye yerleşiyor? Mide, omuzlar, baş? Yorumlarda paylaşın.

🔔 Pratik uygulamalar, meditasyonlar ve uyanış rehberliği için kanala abone olmayı unutmayın.

Sevgiyle ve Hafiflikle Kalın. ✨

#İçselSıkıntı #Meditasyon #BedenTaraması #StresYönetimi #TohumDüşünce #AnksiyeteÇözümü #DuyguKontrolü #AnıtArca #KendiniBil #Psikoloji