День 42, 43. Кач. Удары ногами и руками. Челлендж "100 дней по 100 ударов'".

С 1 сентября Челлендж "100 дней по 100 ударов".

100 - условный минимум. Но каждый день.

Обязательно качайте все мышцы тела регулярно, иначе ваше тело разрушится от ударов.

Каждый удар в жёсткую поверхность - это удар по всему вашему телу, и его внутренним органам.

Тело должно быть крепким. Всё связки и мышцы должны выдерживать отдачу от ударов.