Bons abdominaux identifiés, périnée protégé
Автор: TENA FRANCE
Загружено: 2020-09-03
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La pratique d’exercices d’abdominaux n’est pas forcément mauvaise pour le périnée, encore faut-‐il travailler les « bons abdominaux ».
Dans cette vidéo vous découvrirez comment identifier et travailler ceux-‐ci.
Un conseil avant de commencer, prenez votre temps pour réaliser les exercices et concentrez-‐vous sur votre respiration. En effet les abdominaux sont expirateurs, le travail de ces muscles se fait donc en soufflant.
N’essayez pas de forcer pour rentrer le bas de votre ventre ; vous constaterez des progrès très rapidement grâce à un entraînement régulier.
Par la suite, n’hésitez pas à rentrer les bas du ventre lors de vos pratiques sportives, mais également dans votre vie quotidienne. En effet, vous renforcerez vos abdominaux, soulagerez votre dos mais aussi votre périnée !
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