Как похудеть после 40 без жёстких диет
Автор: «Перемен не боюсь | Доктор Белозерцева»
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 291
Почему после 40 вес начинает расти, даже если питание и образ жизни не меняются? Это распространённая история, с которой сталкиваются многие женщины.
Врач-гинеколог Евгения Белозерцева объясняет простым и научным языком, что происходит с обменом веществ в этот период и почему тело ведёт себя иначе.
Снижение уровня эстрогенов, уменьшение мышечной массы, изменения в реакции на сахар — всё это влияет на скорость метаболизма. Но хорошая новость в том, что есть рабочие стратегии, которые позволяют поддерживать вес, энергию и тонус — без стрессовых диет и ограничений.
В выпуске вы узнаете, как простые шаги помогают вернуть контроль над весом и самочувствием. Минимум воды, только проверенные медицинские подходы и практичные лайфхаки.
Подписывайтесь, ставьте лайк, делитесь своим опытом в комментариях — вместе мы создаем сообщество поддержки и находим работающие решения.
00:00 – вес растёт, хотя привычки те же
01:44 – снижение метаболизма после 40
02:54 – падение эстрогенов и влияние на обмен
04:43 – три тревожных признака изменений
05:08 – лайфхак №1
05:28 – лайфхак №2
05:56 – лайфхак №3
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
