Всего 1 МИНУТА для укрепления мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и здоровья ТБС

Супер упражнение для мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и мобильности тазобедренного сустава!
✅ Больше полезных упражнений у меня в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha

Я искренне считаю, что это упражнение для мышц тазового дна должна делать каждая женщина. Особенно, если у вас были роды, опущение внутренних органов, венозное расширение и различные воспаления "по-женски".

В этом видео я покажу одно упражнение для тазового дна, которое не только помогает при всех вышеперечисленных проблемах, но также подтягивает низ живота, повышает либидо, улучшает подвижность тазобедренных суставов и общее самочувствие. В конце видео я покажу ещё бонусное упражнение для женского здоровья, которое дополнит эффект от основного упражнения.

Для тренировки нам понадобится только стул и ничего больше. Выполнять упражнение лучше всего утром на голодный желудок.

0:00 ЭТО должна делать каждая женщина
1:29 Что понадобится для упражнения?
1:40 1-е разминочное упражнение
2:28 2-е разминочное упражнение
3:09 СУПЕР упражнение для мышц тазового дна
4:48 Повторяем в другую сторону
5:18 Бонус
6:16 Завершаем тренировку
6:51 Заключение

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

Недержание мочи, висячий живот, варикоз, опущение внутренних органов и геморрой? Делай 2 упражнения    • Недержание мочи, висячий живот, варикоз, о...  

Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ ЛИМФЫ | 7 настоящих ПРИЧИН лимфатических отеков    • Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ ЛИМФЫ | 7 настоящих...  

Как убрать дряблость, целлюлит, отеки и разогнать лимфу за 30 ДНЕЙ?    • Как убрать дряблость, целлюлит, отеки и ра...  

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_kr...
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_sou...
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_s...

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_s...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/00...

✅ Другие видео:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ    • РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ...  
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи    • РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диет...  
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ...  
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота    • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ...  

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне...  
Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л...  
Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ...  
Про здоровье с Дашей Орловой    • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,...  

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#мышцытазовогодна #недержаниемочи #опущение #плоскийживот #тренировка #упражнения #здоровье