Топ-5 практик Кундалини йоги чтобы почувствовать себя прекрасной👇

Иногда мы оказываемся в состоянии, когда всё внутри хрупкое и шаткое, мы чувствуем себя уязвимо.
И хочется просто, чтобы кто‑то обнял, сказал тёплое слово или напомнил — ты ценна, ты прекрасна, всё наладится.

Если ты сейчас в такой точке — делюсь с тобой тем, что реально помогает мне возвращаться к себе.

🙏Это топ‑5 практик Кундалини Йоги, которые поддерживают, восстанавливают и снова соединяют тебя с ощущением своей ценности, женственности и внутреннего сияния.

🌸 1. Киртан Крийя
Очищает ум и подсознание, помогает выйти из тумана боли и самообесценивания.
Очень простая, но невероятно глубокая.

🔥 2. Сат Крийя
Активирует внутреннюю силу, заземляет, поднимает самооценку.
После неё чувствуешь: я могу, я сильная, я здесь.

👑 3. Крийя чарующей красоты
Пробуждает природную привлекательность, мягкость и сияние.
Идеально, когда нужно почувствовать себя желанной и красивой — изнутри.

💗 4. Ра Ма Да Са (мантра исцеления)
Работает с сердцем, отпускает обиды и привязки, наполняет теплом.
После практики — словно побыла с самой собой на глубинной встрече.

🌀 5. Содаршан Чакра Крийя
Разрывает круги повторяющихся сценариев.
Очищает ментальное поле, возвращает контроль над собой и даёт ясность: куда идти, с кем быть, от чего уйти.

✨ Бонус:
🌿 Мангала Чаран Пранаяма
Очень мягкая и светлая пранаяма, которую можно делать даже в сложные дни.
Она привлекает в вашу жизнь новых людей, поддержку, добрые встречи и вдохновляющие возможности.
В моменты, когда кажется, что всё обрывается — эта мантра прокладывает новый путь.

Сохрани себе этот пост и возвращайся к нему, когда будешь искать поддержку 💛
Ты не одна. Ты бесконечно ценна.
И ты можешь пройти через это — не теряя себя, а наоборот, вспоминая свою глубину и силу.