엉덩이 통증, 골반통증 없애는법/ 스트레칭법

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#엉덩이통증 #골반통증 #스트레칭
이번 시간에는 엉덩이에 통증이 와서 고생하시는 분들을 위해
집에서 간단하게 해결할 수 있는 방법을 알려드리려 합니다.
스트레칭 법과 앉는 방법도 같이 알려드리니 참고하셔서
통증에서 해방되시길 바랍니다.

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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:40 평상시에 엉덩이 통증이 생기는 이유
1:20 1.최대한 자주 일어나기
1:58 2.엉덩이 근육을 강화하는 운동
3:26 3.대요근·대퇴근막장근 스트레칭
4:17 4.엉덩이가 닿는 부위를 바꿔주기

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