Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

23.05.2025 Тренировка плеч подъемы тяжёлых гирь

Автор: Ильдар Ахмиров

Загружено: 2025-05-23

Просмотров: 86

Описание:

23.05.2025 Тренировка плеч) Подъем тяжёлых гирь
Всем привет друзья сегодня вышла мощная тренировка, доволен собой.
Разминка с гирей 18 кг
Швунг гири 24 кг по 15 раз на сторону
Швунг 40 кг по 5 раз на сторону

Самое тяжёлое что удалось сегодня поднять две гири 40 и 18 кг
58 кг практически 59 на 3 повторения

Слабой правой была попытка поднять 56 кг но без успешно.

Отдыхал долго после тяжёлого на количество на скорость
Гиря 40 кг
Левой 19 раз
Правой 12 раз
Гиря 32 кг
Левой 25 раз
Правой 18 раз

Пожал поочерёдно гири 16 кг на попа общее количество 30 раз

Бонусом жим стоя лесенка от 5 до 1 с гирей 24 кг ели как доделал свой вес 112 кг

"ЗВЕЗДА" МОЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ.

#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири #air174 #рекомендации #гири #спорт #kettlebell #motivation #airtraining #conditioning #crossfit

23.05.2025 Тренировка плеч подъемы тяжёлых гирь

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nAh0B1w-EMc" ["related_video_title"]=> string(67) "25.06.25 Приседания. Подъем тяжёлых гирь" ["posted_time"]=> string(26) "53 минуты назад" ["channelName"]=> string(27) "Ильдар Ахмиров" } [1]=> object(stdClass)#5576 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Vw7Td-FPkRk" ["related_video_title"]=> string(136) "Техника рывка гири видео 12 Маятник и инерционные силы в рывке Иван Денисов" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(26) "IvanDenisov KettlebellClub" } [2]=> object(stdClass)#5601 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I5OmqGPNu-U" ["related_video_title"]=> string(108) "США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [3]=> object(stdClass)#5608 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1SMGGbbof1Y" ["related_video_title"]=> string(102) "Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(9) "Khalif Tv" } [4]=> object(stdClass)#5587 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LcHtjYp5hB8" ["related_video_title"]=> string(104) "Тридцать дней поднимал гантели 12 кг и что из этого вышло" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(43) "Тренируйся каждый день " } [5]=> object(stdClass)#5605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZbATJRgpA7Q" ["related_video_title"]=> string(109) "Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Дикий Лось" } [6]=> object(stdClass)#5600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "59IGGDzAWF4" ["related_video_title"]=> string(36) "Гиревой спорт - ВСЁ !" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(8) "ATLETIZM" } [7]=> object(stdClass)#5610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ApX3WH_ZVHE" ["related_video_title"]=> string(178) "Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(39) "Подслушанные истории" } [8]=> object(stdClass)#5586 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jGO6QtWOPJQ" ["related_video_title"]=> string(174) "КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [9]=> object(stdClass)#5604 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XkOlaRV-tuU" ["related_video_title"]=> string(69) "6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(16) "Best Documentary" } }
25.06.25 Приседания. Подъем тяжёлых гирь

25.06.25 Приседания. Подъем тяжёлых гирь

Техника рывка гири видео 12 Маятник и инерционные силы в рывке Иван Денисов

Техника рывка гири видео 12 Маятник и инерционные силы в рывке Иван Денисов

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

США заявили о победе Украины / Президент резко изменил план

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

Тридцать дней поднимал  гантели 12  кг и что из этого вышло

Тридцать дней поднимал гантели 12 кг и что из этого вышло

Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр

Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр

Гиревой спорт - ВСЁ !

Гиревой спорт - ВСЁ !

Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех

Миллионер Заставил Уборщицу Сыграть В Шахматы, Чтобы Унизить… Но Её Первый Ход Шокировал Всех

КАСЬЯНОВ:

КАСЬЯНОВ: "Я видел это своими глазами. Это не публиковалось": что показали Путину, чего он боится

6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ

6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]