Fekvő gerinctorna, hosszú változat

Ülő gerinctorna

Válltorna, hosszú változat

Térd torna

Fekvő gerinctorna Zsófival, rövid változat

Kezdő gerinctorna nyújtózkodással

Mindenki maradjon otthon! - Halmos Edit: Gerinctorna idősebbeknek

Erősítő torna négykézláb

HerbaClass Formabontó gyógytorna csípő-, és térdízületi porckopás setén

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

Átmozgató torna

Kondicionáló gerinc torna teljes

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben

Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás

Válltorna Zsófival

Gerinctorna háton fekvő helyzetben I. - Nyújtás

Nyak és váll

Gerinctorna

Gerinctorna álló és fekvő helyzetben

Gerinctorna 20 perc

Gerinctorna háton fekvő helyzetben II. - Erősítés