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【UPの効率化やサーキット種目に】陸上選手の可動性、安定性、筋力向上トレーニング集
Автор: Sprint & Conditioning
Загружено: 2020-11-22
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陸上競技のみならず、スポーツでのパフォーマンスを高めるためには、やみくもに走って、ウエイトやって…を繰り返しているだけでなく、自分の身体の動きに目を向けて、細かい機能を改善させていくことも必要です。
なので、補強運動やウォーミングアップの時間をフル活用しつつ、身体のあらゆる機能を高めていかなければなりません。
そこでここでは、普段のウォーミングアップで使える、全身の「可動性、安定性を高める」エクササイズや、バーベル等のウエイトトレーニングの器具が無くともできて、サーキット種目にもオススメの筋力トレーニングを紹介したいと思います。
〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ
〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
https://sprint-condition.info/
〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
http://peace-rikujo.com/category9/ent...
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