Nejhorší cvik v sedě pro kulatý zadeček! 10 minut utrpení, které musíte zkusit!

U tohoto cvičení mě opravdu zajímají vaše názory! :D Tenhle cvik buď člověk miluje nebo nenávidí. A umí pěkně bolet! Zaměříme se na velký i malý hýžďový sval a zakulatíme tím náš zadeček.
Rozhodně se nebojte si najít pozici (opřít se o loket, zaklonit se), aby vás nebolely kyčle. A klidně si dejte pauzu ve videu, pokud vás zadeček bude pálit až moc.

Užijte si své tělo! Tady a teď!

Opakuj pravidelně a odebírej pro ty nejlepší výsledky! Staň se členem kanálu pro exkluzivní videa!

Merch najdeš na eliskasosnova.com/shop
----------
Nezapomeň na zpevněný core a rovná záda.
Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale užijí si ho i pokročilí. Protože každé barre cvičení je vždy jiné a originální.
Pokud jsi začátečník, dávej pozor ať v žádné pozici necítíš bolest nebo nepříjemné pocity.


Další lekce lze navštívit přes eliskasosnova.com
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sledujte mě na sítích:
Facebook - facebook.com/barre.days
Instagram - instagram.com/barre.days

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního
charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav.


#barrecviceni #pilatescesky #zacatecnik #balletworkout #cvikynazadek #výzva