Нойр булчирхайтай тэмцсэн Стив Жобсын алтан сургамж ба бидний огт мэддэггүй зарим маш чухал зүйлүүд

Шужи Исачи: Нойр булчирхайн өвчин ба хамгийн сүүлийн үеийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх аргууд Illustrated Edition

伊佐地 秀司 (監修)図解決定版 すい臓の病気と最新治療&予防法


00:00　Стив Жобс ба Нойр булчирхай
08:01 Стив Жобсын алдаа
11:22 Хамаг сүүлчийн өдөр гэж хэзээ ч бүү бод
15:11 Нойр булчирхайн түргэн ба архаг үрэвсэл, жич хорт хавдар
18:35 Нойр булчирхай муудсаныг мэдэх арга, илрэх шинж тэмдэг
21:09 Цөс муу хүний нойр булчирхай аюултай
24:03 Чихрийн шижин ба нойр булчирхай
27:23 Айраг, шимийн архи
30:17 Хэдэн аяга кофе уувал хамгийн үр дүнтэй бэ?
34:04 Ганц үгээр хураангуйлж хэлэхэд


Нойр булчирхайд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс нь:


Цэнхэр загас: EPA, DHA зэрэг ханаагүй тосны хүчлүүдийг ихээр агуулдаг ба нойр булчирхайн үрэвслийг дарах үйлчилгээтэй. Ердийн хөх загас сардин загас юм.


Хүнсний ногоо: Энэ нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд хүнсний эслэг ихээр агуулдаг. Тэр дундаа ногоон, шар ногоо, навчит ногоо, далайн замаг нойр булчирхайд тустай гэдэг.


Исгэсэн хоол: Сүүн хүчлийн бактери, дрожжоор баялаг тул гэдэсний орчныг тохируулах үйлчилгээтэй. Ердийн исгэсэн хоолонд натто, кимчи, кожи орно.


Өөх тос багатай, элсэн чихэр багатай хоол хүнс: Нойр булчирхайн ачааллыг бууруулахын тулд өөх тос, нүүрс усны хэрэглээг багасгах нь чухал юм. Өөх тос, элсэн чихэр багатай хоолонд тахиа, дүпү, конняку, хүнсний ногоо орно.


Ус: Нойр булчирхайн эрүүл мэндэд чийгшүүлэх нь бас чухал. Та өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууж байгаарай.


Дээр дурдсанчлан нойр булчирхайд тустай хүнсэнд хөх загас, хүнсний ногоо, исгэсэн хоол, өөх тос, сахар багатай хоол, ус орно. Эрүүл хооллолтоор нойр булчирхайгаа эрүүл байлгаарай.
Нойр булчирхайн өвчний эмчилгээ нь өвчний хэлбэр, явцаас хамаарна. Нойр булчирхайн өвчнийг эмчлэх сүүлийн үеийн зарим аргуудыг энд оруулав.


Нойр булчирхайн үрэвслийн эмчилгээ:
Нойр булчирхайн үрэвсэл нь нойр булчирхайн үрэвсэлтэй холбоотой өвчин юм. Бага зэргийн тохиолдлуудыг амрах замаар эмчилж болох боловч хүнд тохиолдолд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Сүүлийн үед дурангийн эмчилгээг хөгжүүлж, зарим тохиолдолд мэс засал хийхээс зайлсхийх боломжтой. Үрэвслийг багасгах нойр булчирхайн ферментийн дарангуйлагч, өвдөлт намдаах өвдөлт намдаах эм өгдөг.


Нойр булчирхайн хорт хавдрын эмчилгээ:
Нойр булчирхайн хорт хавдар нь ихэвчлэн мэс засал хийх боломжгүй байдаг тул эмчлэхэд хамгийн хэцүү өвчний нэг юм. Сүүлийн үед хавдрын эсрэг эмийн эмчилгээ, туяа эмчилгээ хийгдэж, хагалгаанд орох боломжгүй өвчтөнүүдийг эмчлэх боломжтой болж байна. Дархлаа шалгах цэгийн дарангуйлагч гэж нэрлэгддэг хорт хавдрын эсрэг шинэ эмүүдийг хэрэглэж байгаа нь эмчилгээний сонголтуудыг нэмэгдүүлж байна.


Чихрийн шижингийн нойр булчирхайн үрэвслийн эмчилгээ:
Чихрийн шижингийн нойр булчирхайн үрэвсэл нь удаан хугацааны туршид цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг нөхцөл юм. Эмчилгээнд инсулины бэлдмэл, хоолны дэглэмийн эмчилгээ орно. Сүүлийн үед нойр булчирхайг шилжүүлэн суулгах, нойр булчирхайн эсийг өсгөвөрлөж инсулин ялгаруулах эс шилжүүлэн суулгах зэрэг шинэ эмчилгээний аргууд бий болсон.


Дээр дурдсанчлан нойр булчирхайн өвчний эмчилгээ нь өвчний хэлбэр, явцаас хамааран өөр өөр байдаг. Сүүлийн үеийн эмчилгээний хувьд эмнэлгийн байгууллагад тогтмол очиж үзэх шаардлагатай.


Нойр булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь чухал юм. Нойр булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах зарим тусгай контентууд энд байна.


Сайжруулсан хоолны дэглэм:
Нойр булчирхай нь өөх тос, нүүрс усны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс өөх тос, сахар ихтэй хоолны дэглэм нь нойр булчирхайг ачаалж, нойр булчирхайн өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эрүүл хооллож, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, загас, буурцагт ургамлыг тэнцвэржүүлээрэй. Мөн согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь нойр булчирхайн өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул бага зэрэг уух хэрэгтэй.


Дунд зэргийн дасгал:
Дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь нойр булчирхайн өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Дасгал нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины шүүрлийг идэвхжүүлдэг. Дасгал нь жингээ барихад тусалдаг ба таргалалтаас үүдэлтэй нойр булчирхайн ачааллыг бууруулдаг.


Тамхигүй:
Тамхи татах нь нойр булчирхайн хорт хавдрын гол эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Тамхи татах нь нойр булчирхайн үрэвсэл үүсгэж, нойр булчирхайн өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тамхинаас гарах нь нойр булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.


Стрессийг багасгах:
Стресс нь нойр булчирхайн үйл ажиллагааг доголдуулдаг. Стрессийг багасгахын тулд амрах цаг гаргаж, хобби, дасгал хөдөлгөөн, анхаарал халамж гэх мэт стрессийг бууруулах арга техникийг өөртөө багтаах нь чухал юм.