【完全版】50代から未来が変わる3つの習慣！徹底解説【脳科学×心理】

【脳科学者と学ぶシリーズ】
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📌 この動画の内容
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50代でやると60歳までに人生が激変する3つの習慣を、
脳科学の最新研究と共に5分で完全解説。
同じ会社で働く55歳の2人の男性の5年後の違いから、
50代が人生最後の転換期である理由を脳科学的に証明します。

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⏱️ タイムスタンプ
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0:00 50代で人生が激変する3つの習慣
0:46 50代は下り坂ではない
1:36 ①健康に投資する
2:39 ②人間関係を見直す
3:51 ③挑戦をやめない
4:36 2人のその後
5:01 まとめ

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📚 参考文献・研究
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・脳科学研究：海馬と運動の関係
・脳科学研究：扁桃体と人間関係の研究
・脳科学研究：前頭葉と新しい挑戦の関係
・心理学研究：人間関係と幸福度の研究

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🧠 50代で人生が激変する3つの習慣
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1. 健康に投資する - 週3回の運動で脳の海馬が活性化
2. 人間関係を見直す - 良質な関係が扁桃体を安定させる
3. 挑戦をやめない - 新しい学びが前頭葉を活性化

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💡 50代から始める具体的な行動
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✓ 週3回、30分のウォーキングやランニング
✓ 利害ではなく、人柄で繋がれる仲間を作る
✓ 新しい趣味や副業に小さく挑戦する
✓ 睡眠リズムを整える
✓ ストレッチで体をほぐす

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💡この3つの習慣の中で、一番実践したいと思ったのはどれですか？
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