Les 3 routines quotidiennes qui préservent votre énergie toute la journée

Après 60 ans, l’énergie n’est plus seulement une question de forme physique : c’est ce qui détermine votre autonomie, votre humeur et votre bien-être au quotidien.
La bonne nouvelle ? Trois routines simples, scientifiquement validées, peuvent vous aider à maintenir une énergie stable toute la journée, sans café excessif ni compléments coûteux.

Dans cette vidéo, le Dr Michel Dubois vous dévoile :
🌅 La routine matinale qui active le métabolisme en douceur
🥗 L’habitude simple qui stabilise votre énergie après les repas
🌙 Le rituel du soir qui protège votre sommeil et recharge votre corps
💡 Pourquoi ces routines fonctionnent chez les seniors
🧠 Comment éviter les baisses d’énergie « invisibles » mais fréquentes après 60 ans

Adopter ces trois routines, c’est retrouver plus de clarté mentale, plus de vitalité, et une endurance qui vous accompagne du matin au soir.

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