Поток. Психология оптимального переживания – Ключ к жизни в полной гармонии Михая Чиксентмихайи

📖 Что делает нас по-настоящему счастливыми? Как найти баланс между напряжённой работой и радостью жизни? Как жить так, чтобы каждое мгновение приносило удовлетворение?
Читать формат EPUB https://t.me/BrightRayofJustice/98
Читать форма Fb2 https://t.me/BrightRayofJustice/99
Телеграмм https://t.me/BrightRayofJustice

https://www.instagram.com/bright_ray_...

Книга «Поток. Психология оптимального переживания» от Михая Чиксентмихайи раскрывает секрет состояния, в котором человек полностью погружается в деятельность, теряя ощущение времени и достигая максимальной продуктивности и удовольствия. Это состояние называют “потоком”, и именно оно является ключом к осмысленной и счастливой жизни.

Что вы узнаете из книги?

🔹 Как войти в состояние потока и поддерживать его в разных сферах жизни – от работы до хобби.
🔹 Почему деньги, статус и внешние достижения не делают нас счастливыми, а внутренняя вовлечённость – да.
🔹 Как находить радость в каждом моменте и осознанно управлять своим вниманием.
🔹 Как применять принципы потока в карьере, творчестве, спорте и повседневных делах.

💡 Книга основана на многолетних исследованиях и реальных примерах людей, достигших выдающихся результатов благодаря практике осознанного переживания.

Если вы хотите изменить свою жизнь, повысить концентрацию и продуктивность, научиться радоваться каждому дню и чувствовать удовлетворение от своих действий, то эта книга – идеальное руководство для вас!

📌 А вы когда-нибудь испытывали состояние потока? Делитесь в комментариях!
Оглавление:
Как ковать счастье: секреты мастерства (предисловие редактора русского издания)
Предисловие автора к русскому изданию
Предисловие 1990 г.
1. Новый взгляд на счастье
Введение
Краткий обзор содержания книги
Корни неудовлетворённости
Защитные функции культуры
Возвращение к переживанию
Пути к освобождению
2. Анатомия сознания
Границы возможностей сознания
Внимание как психическая энергия
Войти в себя
Беспорядок в сознании: психическая энтропия
Упорядоченное сознание: состояние потока
Усложнение и рост личности
3. Радость и качество жизни
Удовольствие и умение переживать радость
Из чего состоит переживание радости
Сложная деятельность, требующая умения
Слияние действия и осознания
Ясные цели и обратная связь
Концентрация на решаемой задаче
Парадокс контроля
Свобода от рефлексии
Изменение чувства времени
Автотелическое переживание
4. Условия потока
Потоковые занятия
Поток и культура
Автотелическая личность
Поток и нейрофизиология
Роль семьи в развитии автотелической личности
Люди потока
5. Тело и поток
Выше, быстрее, сильнее
Радость движения
Секс как поток
Предельный контроль — йога и восточные единоборства
Поток через ощущения: наслаждение зрением
Поток в музыке
Радость вкусовых ощущений
6. Поток мысли
«Матерь познания»
Игры разума и их правила
Игра слов
Дружба с Клио
Радости науки
Любовь к мудрости
Любители и профессионалы
Век живи — век учись
7. Работа как поток
Автотелические труженики
Автотелические профессии
Парадокс работы
Пустая трата времени
8. Радость общения с собой и с другими
Наедине с собой или вместе с другими?
Боль одиночества
«Приручённое» одиночество
Поток и семья
Радость дружбы
Широкие социальные связи
9. Как обмануть хаос
Преобразование трагедии
Совладание со стрессом
Сила диссипативных структур
Автотелическая личность: итоги
10. Создание смысла
Что такое смысл
Развитие целенаправленности
Выработка решительности
Возвращение гармонии
Интеграция смыслов в жизненных темах

#Книга #Поток #Чиксентмихайи #Психология #Осознанность #Саморазвитие #Счастье #Эффективность #Продуктивность #ПсихологияПотока #ЛичностныйРост