Le SQUAT : La technique pour PROGRESSER et ne pas se BLESSER

Titi Strongman vous présente dans cette vidéo la technique pour progresser au squat pour forger votre bas du corps.

Dans un entraînement jambes classique, il est commun de retrouver du back squat car c'est un exercice complet ciblant l'ensemble du bas du corps : quadriceps, ischio jambiers, fessiers.. et permet également de travailler le gainage en profondeur.

Le squat barre est au même titre que le développé couché et le soulevé de terre, un mouvement de force permettant de soulever une très grande charge et jugé dans les compétitions de force athlétique.

Titi Strongman vous présente les erreurs communes du squat, les points clefs pour optimiser les performances et enfin deux variantes du squat barre comme le squat barre basse (low bar) et le zercher squat.

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