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시니어 필라테스 실전편 | 캐딜락 Part 3. Standing
Автор: 한님쌤 필라테스
Загружено: 10 мар. 2025 г.
Просмотров: 1 080 просмотров
Описание:
시니어 필라테스의 기초 이론에서부터
실전 적용 동작들을 계속 다뤄오고 있어요 🧓🏻
흉곽의 무너짐을 다시 일으켜주고
엉덩이 근육 기능을 되살려주고
안정적인 지지감을 만들어
낙상에 대한 대비를 해주기 위한 것들이지요!
리포머 동작
캐딜락 Supine, sitting, STANDING
오늘은 그 마지막편인! 캐딜락 스탠딩입니다.
정말 다양한 동작들과 이 이유 가득 담았으니 재밌게 봐주시고 좋아요와 구독 부탁드립니다 ❤️☺️
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