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太極養生跟練－8分鐘居家五臟調理練習 | 調和五臟 | 放鬆身心| 恢復能量 | 平衡五臟能量 | 尋找回全身和諧 | 全身練習
Автор: ㄧTong太極華語頻道
Загружено: 2025-11-06
Просмотров: 111
Описание:
大家好！歡迎來到一TONG太極養生系列～今天的居家8分鐘太極呼吸練習！臥牛之地，也可練功，調養五臟能量，放鬆身心，提升活力。只需一塊墊子，隨時隨地開練～今天的練習將疏通肝氣、滋養肺經、開闊心胸、健脾養胃、溫補腎精，。準備好了嗎？深呼吸，跟著我一起開始吧！
00:00:29 雲手舒肝
00:01:28 開合展心
00:02:27 熊晃健脾
00:03:21 撥雲見天肅肺
00:04:15 金雞築基
00:05:16 穩足提升腎氣行
00:06:19 站樁固腎
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