COMO NO ALTERARTE NI ENOJARTE CON NADIE Y MANTENER LA CALMA SEGÚN LA NEUROCIENCIA | NAZARETH CASTE

Descubre en este video de 34 minutos cómo la neurociencia explica la manera más efectiva de mantener la calma, evitar explosiones emocionales y responder con claridad mental incluso en situaciones difíciles. Basado en los conocimientos de Nazareth Castellanos, aprenderás técnicas prácticas para regular tu mente, controlar reacciones automáticas y recuperar tu equilibrio interior.
Este contenido está diseñado para ayudarte a comprender por qué te alteras, cómo funciona tu cerebro cuando sientes ira o estrés y qué ejercicios puedes aplicar para mejorar tu gestion emocional a largo plazo. Una guía profunda, clara y aplicable para transformar tu forma de reaccionar ante los demás.
TIMESTAMPS
00:00 Introducción al tema
01:12 Por qué nos alteramos según la neurociencia
03:40 Cómo funciona el cerebro emocional
06:15 Identificar los detonantes internos
09:00 Técnicas para mantener la calma
12:35 Respiración consciente y neuroplasticidad
15:48 Cómo cambiar reacciones automáticas
19:02 Ejercicio para regular la amígdala
22:11 Cómo evitar enojarte con los demás
25:30 Reprogramación emocional diaria
28:44 La importancia del cuerpo en la calma mental
31:20 Recomendaciones prácticas
33:10 Conclusión y cierre
WHY WATCH THIS VIDEO
Este video te ayudará a:
• Entender científicamente por qué te alteras con facilidad.
• Entrenar tu cerebro para mantener la calma incluso en momentos tensos.
• Aplicar técnicas de regulación emocional validadas por la neurociencia.
• Mejorar tus relaciones personales controlando tus reacciones.
• Transformar tu estabilidad mental a través de prácticas simples y efectivas.
DISCLAIMER
Este contenido es exclusivamente educativo y no sustituye asesoramiento psicológico, médico o profesional. Está basado en explicaciones científicas y divulgativas de Nazareth Castellanos, con el objetivo de mejorar el bienestar emocional general.
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