วิ่งอึดถึกทน ทำยังไง

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4144 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TeaeRrVGEuk" ["related_video_title"]=> string(78) "งานวื่งที่น่าสนใจ กันยายน 2568" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> string(7) "Sasi101" } [1]=> object(stdClass)#4117 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AivLdp7Og-k" ["related_video_title"]=> string(153) "วิ่งเร็วขึ้น อึดขึ้น ทนขึ้น กับการระเบิดปอด โดย อ.บุญมา" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(7) "Sasi101" } [2]=> object(stdClass)#4142 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H07Pwbogcqk" ["related_video_title"]=> string(209) "เทคนิควิ่งเปลี่ยนเกียร์ เพิ่มประสิทธิภาพ ในระหว่างวิ่งให้ได้ตามเป้าหมาย" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(7) "Sasi101" } [3]=> object(stdClass)#4149 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hU1j1Cn37lg" ["related_video_title"]=> string(35) "วิ่ง 23 k งาน CIB RUN" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "runner's journey" } [4]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YOoYgwb1MDU" ["related_video_title"]=> string(137) "ก้าวท้าใจ 10k Thailand Championship 2025 | วิ่งยังไงให้ Top100 ก้าวท้าใจ 2025" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "Jarn Jome " } [5]=> object(stdClass)#4146 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YUoMbUwNCtE" ["related_video_title"]=> string(132) "ฝึกวิ่งให้อึด ถึก ทน ทำไงมาดูกัน! : Improve Stamina for Running #runswoosh" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [6]=> object(stdClass)#4141 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4Qdkkl3jKU" ["related_video_title"]=> string(106) "อ.บุญมา แนะนำการวิ่ง INTERVAL (ลงคอร์ด) 400 เมตร" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(43) "Run ความสุข Happiness Running" } [7]=> object(stdClass)#4151 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kspypAyFN20" ["related_video_title"]=> string(135) "นสต. ทดสอบวิ่ง 1 km. ภายใน 4.55 นาที ผ่าน-ไม่ผ่าน มาดูกัน" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "ไผ่ channel" } [8]=> object(stdClass)#4127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "n6mjbhAmMmM" ["related_video_title"]=> string(214) "วิ่งยังไงให้ไม่เหนื่อย​ | วิ่งอึด​ วิ่งทน วิ่งนาน​ | มีเทคนิคอย่างไร | Tips how to run no tire" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "I am a Runner" } [9]=> object(stdClass)#4145 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4H1jGym65lw" ["related_video_title"]=> string(80) "DRILL 4ท่า + INTERVAL 1,000M กับอาจารย์บุญมา" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Therunningboy" } }