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『座り時間が長い方へ｜3分で背中が軽くなるFloor Ballet』
Автор: Yukoのバレエ式セルフケア
Загружено: 2025-11-25
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Описание:
「椅子時間が長くて、肩・首・背中が重い大人の女性に向けて作りました。」
椅子に座る時間が長いと、背中・肩・首に負担がたまりやすくなります。
この3分ストレッチは “座ったまま” できて、終わったあと呼吸がふっと軽くなります。
✔ 背中が自然に伸びる
✔ 肩の力がふわっと抜ける
✔ 姿勢の軸が整う
✔ 呼吸が深くなる
バレエの動きを取り入れた、やさしいセルフケアです。
無理なく体を整えたい方に。
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Информация по загрузке:
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