التدريب الذي صنع بروس لي ! تمارين مدهشة ستمنحك قوة مدمرة ؟
Автор: المحارب
Загружено: 2025-02-22
Просмотров: 274255
#بروسلي #تدريب #كمال_اجسام
كيف درب بروس لي جسده ليصبح خارقًا؟
ضربة بإنش واحد فقط ترمي الخصم مترين إلى الوراء! سرعة خاطفة بالكاد تلتقطها الكاميرا! وقوة بدنية غير مسبوقة!
ما السر وراء تفوق بروس لي الجسدي؟ وكيف تمكن من تحقيق هذه القوة الانفجارية دون كتلة عضلية زائدة؟
في هذا المقطع، نكشف عن نظام بروس لي التدريبي، ونغوص في أساليبه الفريدة مثل تمارين الأيزومترك ضد مقاومة ثابتة، التي جعلته يطور قوة صلبة دون التضخم العضلي. كما نستعرض تدريبات السرعة التي زادت من قوة لكماته، وخاصة لكمة الإنش الشهيرة التي أذهلت العالم.
هل كان بروس لي مجرد موهبة طبيعية، أم أنه صنع قوته بأسلوب علمي مدروس؟ اكتشف الإجابة وشاهد كيف يمكن لهذه الأساليب أن تغير مفهومك عن التدريب والقوة البدنية!
0:00 قوة بروس لي Bruce lee
1:23 تدريبات بروس لي training Bruce lee
2:34 تمارين تقوية الأعصاب
3:36 تمارين الايزوميترية isometric exercises
5:26 تمارين القوة الإنفجارية
7:23 ضربة الإنش Inch one
8:55 تحفيز بروس لي motivation Bruce lee
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![هكذا ستتمكن من بناء قوة عضلية رهيبة باستخدام وزن الجسم وبدون معدات | [CALISTHENICS] !](https://ricktube.ru/thumbnail/1RYEp3Z77TY/mqdefault.jpg)
