TREINO PARA DEFINIR PERNAS | MINI BAND | COXAS | QUADRÍCEPS
Автор: Mirla Kocz
Загружено: 2020-05-30
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Olá, tu conhece ou já treinou com as fitas elásticas MINI BAND?
Vou postar uma nova série de treino hiit em casa, nestas série vamos trabalhar músculos isoladamente, focado, utilizando as MINI BAND. Chegou a hora de treino focamos nas COXAS, mais precisamente o QUADRÍCEPS, foram apenas 4 exercícios, em 3 rounds. Sempre lembrando que os execícios também podem ser feito sem as mini band, somente com peso do corpo, e se você quiser mais outros exercícios passa no meu canal que tem muita opção de treino:
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