減重心理師：減肥其實很輕鬆，只要你這樣做｜【初日會客室】蘇琮祺 心理師

「減重，從心開始」

在本集《初日會客室》中，宋晏仁醫師邀請台灣第一位減重心理師蘇琮祺，探討減重最容易被忽略的一個關鍵因素：情緒，深入解析食物成癮與目標設定的關鍵機制，並提供 S.T.O.P.、Why set 及夢想板等等實用的工具，幫助觀眾在減重的過程中更加順利。

只要有正確的心態，減重也可以輕鬆又好玩！

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📖 心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課
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0:00 精彩預告
0:58 心態決定體態
2:30 減肥該靠意志力嗎？
3:24 STOP原則與正念飲食
5:56 其實沒有食物成癮
7:18 設定目標與釐清動機
8:48 體態焦慮
9:26 討厭減重怎麼辦？
10:04 壓力大就放棄吧
10:34 怎麼說服亂吃的人
11:14 破戒了心理自責
11:54 如何開始行動？
12:21 比較心理
12:43 案例分享

製作人：黃法祥
製片：洪邦傑
拍攝：楊文翔

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TC：D02250212