Comprendre les différentes zones d'entrainement !

Les zones d'entraînement peuvent prêter à confusion. Certains en ont trois, d'autres cinq, d'autres encore six ou sept. Qu'est-ce que c'est ? Pourquoi les utiliser ? Comment trouver les vôtres ? Et pourquoi personne n'est d'accord sur les zones d'entraînement ? Louis vous explique tout ce qui se cache derrière les zones d'entraînement pour vous aider à mieux les comprendre.

00:00 intro
02:05 zone 1 Recup
02:30 zone 2 Endurance
02:53 zone 3 Tempo
03:37 zone 4 seuil
04:55 zone 5 vo2
05:20 zone 6 sous max
06:10 zone 7 maximale
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