AMÉLIORER SA VITESSE ET SON AGILITÉ (COORDINATION) - FOOTBALL

Dr. Raph nous propose 11 exercices sans échelle de coordination à faire non seulement durant les trêves mais aussi à intégrer régulièrement lors des séances pendant la saison. La coordination n’est pas données à tout le monde, par contre, on peut l’acquérir en l’entrainant régulièrement 🏃‍♂️⚽️💪

Les exercices de cette vidéo sont...

1. SKIPPING
2. ZIGZAG - PETITS PAS-CHASSÉS
3. ZIGZAG - AVANT / ARRIÈRE
4. TOURNER
5. 1 PAS EN ARRIÈRE ET 2 PAS EN AVANT
6. SPRINT - AVANT / ARRIÈRE
7. 2 PIEDS À L'INTÉRIEUR / EXTERIEUR
8. 2 PIEDS À L'INTÉRIEUR / EXTERIEUR LATÉRAL
9. AVEC ARRÊT + SPRINT
10. SAUTS + REMISE - INTÉRIEUR DU PIEDS
11. SAUTS + REMISE - COUP DU PIEDS

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