Созылу жаттығулары.

Оқу кезінде денсаулық пен көңіл-күйді жақсартамыз!
Қолдау көрсеткені үшін Baron қонақ үйлеріне https://baronhotels.com/ru/ және Nefer Tours компаниясына   / nefer_tours   алғыс айтамыз.

Мектептегі сабақтар – бұл денсаулыққа ауыр жүктеме. Үнемі орнында отыру, қозғалыстың жетіспеушілігі, гиподинамия және бұлшық еттердегі кернеу – мұның бәрі денсаулыққа кері әсер етеді. Көрнекі жүктеме жыл сайын артып келеді, бұл көздің шаршауына әкеледі.
Бұл факторлар денсаулық мәселелерін туғызуы мүмкін: омыртқа қалыптасуының бұзылуы, көру қабілетінің нашарлауы, қан қысымының жоғарылауы, артық салмақ жинау, жүрек-қан тамырлары жүйесі мен тыныс алу мүшелерінің ауруларының қаупі.

Не істеу керек?
Шешім қарапайым – сергіту үшін үзіліс жасау!
Неге бұл маңызды:
Шаршауды азайту: Сергіту ақыл-ой қабілетін қалпына келтіруге және шаршауды болдырмауға көмектеседі.
Эмоционалдық көтерілу: Бірнеше көңілді жаттығулар немесе билер көңіл-күй мен эмоционалды жағдайды жақсартады.
Денсаулықты нығайту: Белсенді үзілістер статикалық жүктемелерді азайтады, бұл омыртқаға, көру қабілетіне және жалпы физикалық жағдайға пайдалы.

Қалай жасау керек:
Сергіту үшін үзіліс жасаңыз: Жақсылап қимылдаңыз, билеңіз, бірнеше көңілді жаттығулар жасаңыз.
Сабақ арасындағы би үзілістері ақыл-ой белсенділігіне жағымды әсер етеді және кернеуді жояды.
Созылу және релаксация үшін физкультминуткаларды қолданыңыз: Бұл жаттығулар мектеп оқушылары мен студенттердің денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

Біз сізге көмектесеміз:
Біз сіздер үшін сергіту, динамикалық үзілістер, физкультминуткалар және релаксациялық жаттығулар жиынтығын дайындадық. Бұл жаттығулар денсаулықты жақсартып қана қоймай, оқу процесін өнімді әрі жағымды етеді.

Бізге қосылыңыздар және біздің сергітулермен бірге денсаулық пен көңіл-күйді жақсартыңыздар!
Бұл сергітуді танымал тележүргізуші Аружан Саин өткізеді! Аружан Саин – танымал тележүргізуші және қоғам қайраткері, ол өзінің өмірін балалар мен жастарды қолдауға арнады. Оның шабыттандыруы және позитивті энергиясы сіздерге жақсы сергіп, оқу үзілістерін көңілді және пайдалы етуге көмектеседі.
https://aruzhansain.kz/

Біздің арнаға жазылуды, лайк басуды және пікір қалдыруды ұмытпаңыз!
Сіздердің би билеп жатқан видеоларыңызды көруге қуаныштымыз!

🚩 Біздің арнамызды қолдау үшін: https://kaspi.kz/pay/MektepOnLineCHFV...
✅ Қайырымдылық жасау өте оңай: сілтеме арқылы немесе QR-кодты пайдаланыңыз.

🔔Басқа каналдарымыз YouTube:
Математика: https://clck.ru/MMaMC
Геометрия:    / @mektep_online_geometriya  
Физика: https://clck.ru/ML6E9
Химия: https://clck.ru/MPbjf
География KZ: https://clck.ru/343MDQ
География: https://clck.ru/33tvpc
Skill Jet: https://clck.ru/amkwk
Arman Kids: https://clck.ru/33tvru
ALEXGAM: https://clck.ru/33tvtS

📚 Басқа каналдарымыз Rutube:
МАТЕМАТИКА ШКОЛА OnLine - https://rutube.ru/channel/42450453/pl...
ХИМИЯ ШКОЛА OnLine – https://rutube.ru/channel/42531387/pl...
ФИЗИКА ШКОЛА OnLine - https://rutube.ru/channel/43490181/pl...
ГЕОМЕТРИЯ ШКОЛА OnLine - https://rutube.ru/channel/43725773/pl...
ГЕОГРАФИЯ ШКОЛА OnLine - https://rutube.ru/channel/43638112/pl...
БИОЛОГИЯ ШКОЛА OnLine - https://rutube.ru/channel/43728842/pl...
ALEXGAM – образовательный контент для детей! - https://rutube.ru/channel/42941429/pl...

✏️ Басқа каналдарымыз ВКонтакте: https://vk.com/mektep_online_kz

Бізге жазыл ✅
🚩 Instagram: https://clck.ru/MU2dB
🚩 Facebook: https://clck.ru/MKQ5a
🚩 Вконтакте: https://vk.com/mektep_online_kz
🚩 TikTok:   / mektep_online_kz  

Білім беру сайты: https://mektep-online.kz/
MEKTEП OnLine - Білім беру жобасы!

https://mektep-online.taplink.ws/

СҰРАҚТАР мен ҰСЫНЫСТАР:
📲 +7 701 302 78 94
💻 [email protected]

Музыка: Jingle Bell Rock by High level tunes

ТВ- шоу "Разминка с Аружан"
Ведущие: Аружан, Сымбат, Костя
Автор - Аружан Саин www.aruzhansain.kz
Операторы - Тимур Ашрапов, Евгений Андреев
Режиссер монтажа - Сергей Филиппов
Гример - Ирина Хабер
Фото профиля - nefer_tours

Біздің серіктестер:
Туристік компания @nefer_tours
Отель Baron Sharm El Sheikh
https://baronhotels.com/
@baron.resort

© "Vector Foundation" ЖҚ 2020 ж.
Арна материалдары авторлық құқықпен қорғалған. Материалдарды немесе таңдауларды, арна материалдарының бөліктерін, сайтты, мазмұнға сілтемелерді, дизайн және безендіру элементтерін кез келген пайдалануға не көшіруге тек құқық иесінің рұқсатымен және тек дереккөзге сілтеме жасай отырып жол беріледі. Кез келген коммерциялық пайдалануға немесе таратуға тыйым салынады. Сілтеме жасау кезінде түпнұсқа мазмұнға сілтеме қажет.