Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

덤벨 운동 이것만 하세요. (덤벨 운동 티어리스트)

Автор: 헬린이 탈출을 위한 운동정보

Загружено: 2024-05-01

Просмотров: 49378

Описание:

04:01 🦵🏻무릎 안정성을 높여주는 [니슬리브] : https://zrr.kr/ZnFF

덤벨은 양손이 자유롭다는 장점이 있습니다. 양손이 자유롭기 때문에 원암 덤벨 로우와 같은 편측성 운동을 하기에 좋고, 더 긴 가동 범위로 할 수 있죠.

하지만 그만큼 통제력이 부족하다는 단점이 있습니다. 초보자가 하기에 부상 위험성이 있는 것이죠.

그래서 이번 영상에서는 다양한 덤벨 운동들의 티어리스트에 대해 얘기해 보려고 합니다.
덤벨 운동 중 어떤 것들을 하면 좋을지 확실하게 알게 될 것입니다.

헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : https://url.kr/qmcxj1
비지니스 협업문의 : [email protected]
---------------
00:00 덤벨 운동 티어리스트
00:55 가슴 운동
02:08 하체 운동
04:15 등 운동
05:13 어깨 운동
05:32 팔 운동
---------------

덤벨 운동 이것만 하세요. (덤벨 운동 티어리스트)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5326 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8iukqPnTVYo" ["related_video_title"]=> string(121) "'여기' 집중했더니 어깨가 확-! 넓어지기 시작했다...ㄷㄷ [어깨 측면/후면 운동루틴 모음집]" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(12) "헬창극장" } [1]=> object(stdClass)#5299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [2]=> object(stdClass)#5324 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fsCfrN7CfXY" ["related_video_title"]=> string(88) "ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат." ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Игорь Ковтун" } [3]=> object(stdClass)#5331 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U-qrd7ejXBQ" ["related_video_title"]=> string(117) "Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер" ["posted_time"]=> string(24) "19 часов назад" ["channelName"]=> string(21) "Мысли Вслух" } [4]=> object(stdClass)#5310 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xK68FIFWdnI" ["related_video_title"]=> string(48) "집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "홍범석 hongbeomseok" } [5]=> object(stdClass)#5328 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NPWmcSeH-pE" ["related_video_title"]=> string(184) "Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } [6]=> object(stdClass)#5323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "unc3HL7kaNg" ["related_video_title"]=> string(58) "운동 12년 해보고 느낀 최고의 등 운동 5가지" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(19) "총총TV Silver Gun" } [7]=> object(stdClass)#5333 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6eS3lKUitTY" ["related_video_title"]=> string(29) "복근 운동 티어리스트" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(39) "헬린이 탈출을 위한 운동정보" } [8]=> object(stdClass)#5309 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wYtj5l8_Krk" ["related_video_title"]=> string(119) "Владимирович, из Ирана звонят... ГОВОРЯТ ШЛЯПА ПОЛНАЯ ЭТИ НАШИ С-400" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(37) "Обманутый Россиянин" } [9]=> object(stdClass)#5327 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a8VsNx77qGM" ["related_video_title"]=> string(69) "Lv.3 덤벨하나로 조지는 파트너 가슴운동 (벤치필요X)" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "권혁TV" } }
'여기' 집중했더니 어깨가 확-! 넓어지기 시작했다...ㄷㄷ [어깨 측면/후면 운동루틴 모음집]

'여기' 집중했더니 어깨가 확-! 넓어지기 시작했다...ㄷㄷ [어깨 측면/후면 운동루틴 모음집]

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат.

ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат.

Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер

Израиль горит — ПВО не справляется, всё рушится | Скотт Риттер

집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴

집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴

Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025

Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025

운동 12년 해보고 느낀 최고의 등 운동 5가지

운동 12년 해보고 느낀 최고의 등 운동 5가지

복근 운동 티어리스트

복근 운동 티어리스트

Владимирович, из Ирана звонят... ГОВОРЯТ ШЛЯПА ПОЛНАЯ ЭТИ НАШИ С-400

Владимирович, из Ирана звонят... ГОВОРЯТ ШЛЯПА ПОЛНАЯ ЭТИ НАШИ С-400

Lv.3 덤벨하나로 조지는 파트너 가슴운동 (벤치필요X)

Lv.3 덤벨하나로 조지는 파트너 가슴운동 (벤치필요X)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]