Estudando 2, 4 ou 6 horas: o que realmente rende.

Estou documentando minha jornada de estudos para vestibulares de alto nível, incluindo o ITA.
Aqui você vai acompanhar minha rotina, dificuldades, aprendizados e evolução real ao longo do tempo.

Este canal não é sobre fórmulas mágicas, e sim sobre processo, disciplina e constância no longo prazo.

📚 Estudo
🧠 Disciplina
⏳ Evolução real

Vídeos semanais.

Referências Bibliográficas:

1. *Adesope, OO, et al.* (2017). Meta-análise sobre prática de recuperação vs. outras práticas de aprendizagem.

2. *Agarwal, PK, Roediger III, HL, McDaniel, MA, & McDermott, KB* (2013). Como usar a prática de recuperação para melhorar o aprendizado . Universidade de Washington em St. Louis.

3. *Brown, PC, Roediger III, HL, & McDaniel, MA* (2014). Make It Stick: The Science of Successful Learning . The Belknap Press of Harvard University Press.

4. *Ebbinghaus, H.* (1885). Memória: uma contribuição para a psicologia experimental . Dover Publications (edição traduzida 1964).

5. *Ekuni, R.* (2020). "Prática de lembrar: quais fatores os educadores devem atentar?" Psicologia Escolar e Educacional , 24.

6. *Hattie, J.* (2008). Meta-análise sobre efeito de espaçamento (d = 0,71).

7. *Karim, E., et al.* (2024). "Examinando o panorama da detecção da fadiga cognitiva." Tecnologia , 12(3):38.

8. *Latimier, A., Peyre, H., & Ramus, F.* (2021). "Uma revisão meta-analítica do benefício do espaçamento dos episódios de prática de recuperação na retenção." Educational Psychology Review , 33, 959–987. DOI: 10.1007/s10648-020-09572-8

9. *McDaniel, MA, Agarwal, PK, Huelser, BJ, McDermott, KB, & Roediger, HL* (2011). "Aprendizagem aprimorada por testes em uma sala de aula do ensino fundamental". Psicologia Cognitiva Aplicada , 27, 360-372.

10. *Oakley, B., & Sejnowski, T.* (2018/2023). Aprendendo a aprender: ferramentas mentais poderosas para ajudar você a dominar assuntos difíceis . Coursera MOOC.

11. *Instituto do Cérebro de Paris* (2022). "Fadiga cognitiva: novas perspectivas sobre os mecanismos biológicos."

12. *Roediger III, HL, & Karpicke, JD* (2006). "O poder de testar a memória: pesquisa básica e implicações para a prática educacional." Psychological Bulletin , 132(1), 1-27.

13. *Rowland, Califórnia* (2014). Meta-análise: prática de recuperação vs. releitura (g = 0,50).
14. *Universidade de Tsukuba, Japão* (2025). Pesquisa sobre transações de memória durante o sono REM.

15. *Wiseheart, M., et al.* (2019). Síntese meta-analítica: efeito de espaçamento com conteúdo verbal (d = 0,85).

16. *Young, S.* (2019). Ultralearning: Domine Habilidades Difíceis, Supere a Concorrência e Acelere Sua Carreira . Harper Business. (Edição em português: 2021, ISBN 9786555110050).