30天提升灵性小技巧挑战11

30天提升灵性小技巧挑战11

第11天：为自己创造一个小的放松时间,

为自己创造一个小的放松时间，
例如泡个热水澡、看个喜剧电影或听首舒缓的音乐等,

在放松时间内，专注于享受自己的存在，放下忧虑和压力,
给自己创造放松时间可以帮助你减轻压力、放松身心，
提高自我意识和情绪调节能力。

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