마음을다스리는법7가지
Автор: 동네수다방깐
Загружено: 2025-10-26
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마음을 다스리는 법ㅍ
1. 마음이 흔들릴 때
마음은 원래 물결처럼 흔들리는 것이 자연스러운 일.
중요한 건 흔들림 속에서도 중심을 잃지 않는 연습이다.
2. 감정을 억누르지 말고 바라보기
마음을 다스린다는 건 참는 게 아니라,
‘지금 내 감정이 어떤지’ 알아차리는 것.
인정하면 마음이 서서히 풀린다.
3. 비교하지 말고 나를 돌아보기
남과의 비교는 불행의 시작.
어제의 나와 비교하며 한 걸음씩 성장하는 게 진짜 마음 수양이다.
4. 내려놓음의 연습
과거, 미련, 상처 등 마음의 짐을 붙잡지 말고 내려놓기.
내려놓음은 포기가 아니라 평화를 위한 지혜다.
5. 나를 위로하는 법
스스로에게 “괜찮아, 잘하고 있어.” 한마디 건네기.
자기 위로는 마음 회복의 첫걸음이다.
6. 조용한 시간의 힘
혼자 있는 시간을 두려워하지 말기.
침묵 속에서 마음의 방향을 다시 찾는다.
7. 마무리 – 평화는 내 안에서
세상이 요란해도 내 마음이 잔잔하면 그것이 진짜 평화.
“내 마음의 평화는 내가 선택한다.”
오늘도 스스로에게 말해주자 — “괜찮아, 지금 이 순간도 나의 삶이야.”
마음을 다스린다는 건, 세상을 바꾸는 게 아니라
내 안의 평화를 선택하는 연습이다.
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