"운동 많이 하면 키 큰다? 근데 이건 '노동'입니다!"

"활발한데 키가 안 큰다고요? 운동이 아니라 ‘노동’이라서 그럴 수 있어요!"
이건 진짜 부모님들이 제일 많이 착각하는 포인트!

📌 운동과 노동, 뭐가 다를까?
✔ 운동: 체계적인 시간/강도/휴식이 있는 활동
✔ 노동: 반복되고 과하게 오래 하는 신체활동 (예: 하루종일 뛰어다니기, 무거운 물건 들기 등)

📌 노동처럼 활동하면 생기는 문제
❌ 성장판에 무리 → 키 성장 방해
❌ 근육 피로 누적 → 성장호르몬 분비↓
❌ 수면의 질 저하 → 회복 불충분

📌 성장을 위한 '좋은 운동 루틴'
✔ 하루 30~40분, 즐겁고 가벼운 유산소 위주
✔ 줄넘기, 농구, 수영 등 '성장판 자극 + 재미'
✔ 운동 후 충분한 휴식과 수면이 핵심!

👉 아이가 활발한 건 좋지만, 균형 잡힌 활동 + 휴식이 필수!
여러분은 운동과 노동, 어떻게 구분하세요? 댓글 남겨주세요! 👇

풀영상은 https://www.knn.co.kr/vod/272224 감상하기!


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