СКЛАДКА ПОД ЯГОДИЦЕЙ И «УШКИ» - это НЕ ЖИР ?

По «складкам» пытаться определить «дифункцию», конечно, можно, но это не правильно.

И предпочительнее всегда ориентироваться по анализу движения, какая у вас мобильность тазобедренных суставов, положение таза и осанка в целом.

И человек может прекрасно двигаться! Не не оптимально питается, имея лишний вес.

И в этом случае обвинять плохую работу мышц не корректно.

Но, если человек хорошо питается, имеет оптимальный % жировой ткани, то откуда могут быть эти «складки» со стороны биомеханики ?

Наш крестец при нормальной осанке располагается под наклоном. И этот маленький наклон таза в норме отлично стимулирует заднюю часть бедра и волокна ягодичной мышцы.

А если таз наклоняется в задний наклон и «подкручен» ?

Раньше было модно «прожимать» ягодицы, копеечку держать между булками..

И если у вас есть такое «прокручивание» - это тут же отбирает шанс у ягодичных мышц включаться в правильную работу. И как бы вы ни качали пятую точку все обратно возвращается на свои места.

И если у вас есть небольшой «жирочек», то НЕ с центрированным положением таза при таком смещении сразу образуется эта складка, а то и двойная. И это очевидно.

И даже любой человек, если таз смещает вперед, то у всех «складочка» повиснет.

Друзья, не кидайтесь камнями, да! То, что нестабильность тазобедренных суставов влияет на ушки на бедрах, образование дополнительного «жира» - это не доказано.

НО, на практике мы понимаем, что чем больше нестабильность и несостоятельность мышц вокруг тазобедренного сустава, тем больше другие структуры пытаются взять на себя эту функцию. По этой же причине в этой области отек. И если «расшевелить» ткани, визуальное состояние может меняться.

Поэтому, озвученые ранее проблемы являются комплексными!

С нарушением центрирования таза связан и выпирающий живот, и тазовое дно..

И я часто вижу людей в тренажерром зале, которые на тренирвке красуются в эти увеличнные зеркала, и потом залипая между подходами в телефоне, встают на ноги, и вся осанка это поехала непонятно куда.

Потому что от «одноплоскостных» образ себя не меняется.

И задача, помимо «кача» и жопомахов, прививать некое понимание и внутреннее ощущение, что есть хорошая осанка!

И важно заниматься тем, чтобы сформировать тот самый образ себя, в котором есть центрирование.

Это основной и базовый принцип, которому обучают мои занятия в программе «Здоровое будущее».

И этот опыт впоследствии в рамках программы мы переносим на функциональный тренинг, где мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы.

Я приглашаю вас на эти тренировки уже в понедельник (30 декабря) и предлагаю отпраздновать новый год не только за «оливье».

Самое время не откладывать тренировки на потом, избежав майонезной интоксикации :)

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #ягодицы