Guida completa allo snatch | da 0 a 100kg | Tutorial CrossFit®
Автор: Diego Farinacci | CrossFit Unalome
Загружено: 2024-09-06
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Impara lo snatch con questo tutorial ! Scopri la tecnica corretta, gli errori comuni da evitare che i crossfitter fanno e il modo per aumentare il tuo massimale in questo movimento fondamentale del sollevamento pesi.
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Indice del video :
0:00 - introduzione
0:10 - chi sono
0:33 - come posizionarsi sul bilanciere
2:25 - fase di prima "tirata"
2:55 - fase di cambio al ginocchio
3:33 - fase di seconda tirata, dove il crossfitter sbaglia
4:35 - fase di terza tirata
5:13 - fase di catch e recupero del bilanciere
6:35 - come snatchare 100 o più chili
7:12 - come evitare l'infortunio
Prossimamente nel mio canale youtube :
tutorial movimenti weigthlifing
tutorial movimenti ginnastica
come aumentare i massimali
come migliorare la mobilità
routine specifiche in base alla zona infortunata per recuperare prima
programmi di allenamento
consigli alimentazione / integrazione per atleti CrossFit in base agli obiettivi
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