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【パニック障害の苦しみからの脱出方法】
Автор: 奈々 自己受容メンタルコーチ
Загружено: 2025-10-04
Просмотров: 314
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パニック障害で怖いのは、症状そのものもそうだけど「昨日までの日常が壊れること」と「先が全く見えないこと」
そしてそれによって自己肯定感、自己効力感、自己受容全てが奪われていきます
でも実はパニック障害は生存戦略。
体が壊れてるんじゃなくて、命を必死に守ろうとしてる正常な反応なのです
だから大事なのは「また不安になった自分はだめ」じゃなくて、「守ってくれてありがとう、今は大丈夫だよ」って自分に声をかけてあげること
完治を目指さなくてもいい
体はただ守ってくれてるだけ
その視点に気付くだけで、すごく楽になります
※今病院に通っている方はお医者さんの指示を優先してください。これは治療の代わりじゃなくて、あくまで私の経験と考え方のシェアです
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