식단과 수면이 되었다면 보세요.👍다이어트 효율을 높여줍니다.

#다이어트 #영양제

지난번 영상의 심화편입니다. 기본 (식단, 수면, 운동)이 되었다면 감량이 저절로 될텐데요. 대사를 도와주어 다이어트 효율을 높이거나 정체기에 고려해보실 수 있는 영양제를 정리해보았습니다.

00:00 인트로
01:03 대사를 위한 기본 영양제 (종합비타민과 마그네슘)
02:38 미토콘드리아기능과 지방산 대사를 위한 영양제 (Coq10 과 카르니틴)
04:05 인슐린저항성과 장기능 개선에 도움되는 영양제 (베르베린)
05:15 기능의학의 장치료 프로토콜
07:30 정리 및 클로징



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Dr.정하늘이 먹는 영양제:
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(쏜리서치 베이직 뉴트리언트 2데이 캡슐, 60정: 36970원 - 1개월)
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(쏜리서치 마그네슘 시트라메이트 90캡슐: 22830원 - 3개월 )

💡종합비타민은 vitamin B가 다 들어었는데요, 2,6,9,12가 활성형으로, 킬레이트 미네랄 (셀레늄, 아연)과 지용성 비타민이 (A, D, E, K) 들어있습니다.

📌 마그네슘의 경우 설사가 있거나, 장이 예민하신 분은 위장장애가 덜한 글리시네이트마그네슘 제품이 더 맞으실 수 있구요, 혹은 눈떨림, 쥐가 자주 나는 경우에도 글리시네이트형 추천드립니다.
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(나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛, 180정, 23770 - 3개월)

💊 미토콘드리아 기능과 지방산 대사를 위한 추가 영양제: 저탄고지, 간헐적 단식 중 정체기이거나 효율을 높이고 싶을 때 카르니틴(지방대사), coq10 (미토콘드리아 기능) 고려해보실 수 있어요. 고지혈증약(스타틴)을 먹고 있다면 coq10 합성을 억제하는 부작용이 있기 때문에 coq10을 드시는 것을 추천드려요.
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(나우푸드 L 카르니틴 1000mg , 100정 - 31290원)
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(헬시오리진스 CoQ10 100mg 소프트젤 150정 - 28570원)


📌 중요 안내사항
이 영상에서 소개한 제품은 건강 증진 및 영양 보충을 위한 일반적인 정보 공유 목적으로 언급되었습니다. 질병 치료나 예방을 위한 의학적 조언은 아니며, 각자의 건강 상태나 병력에 따라 반드시 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.
🔗 추천은 개인적인 사용 경험 및 제품 구성 기준에 기반한 것이며, 특정 브랜드 또는 제품의 판매를 목적으로 하지 않습니다. 건강에 대한 정보는 참고용으로 활용해주시고, 본인의 상태에 따라 신중한 판단 부탁드립니다.