维他命D靠镁起作用,自然疗法,柏格医生dr berg

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多数人缺维生素D，也缺镁。

时间标示：
0:00 简介：缺维生素D和缺镁
0:22 维生素D和镁的关系
1:11 钙与D和镁的关系
1:40 钙与镁的比例
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3:15 了解更多镁的资讯！

柏格医生 dr berg 谈：缺维生素D和缺镁。人口约75%缺D，45%缺镁。

所有转化D为活性形式的酶，都仰赖镁。缺镁，使D无法在体内起作用。

D对骨骼、骨痛、胰岛素阻抗、免疫、肌肉痉挛、心血管(血压)、疲劳问题，都很重要。

镁让D起作用，D让镁吸收增加30%，2者互助起作用。

D和镁，对促进钙吸收和调节很重要。

镁的好处：防动脉累积钙、降血压，增加动脉弹性以适应运动，并从压力恢复，还降皮质醇、助眠。

钙和镁的需求有特定比例，钙是镁2倍，但现在人吃比例：钙是镁3倍，吃钙太多了。

钙太多，镁太少会导致严重副作用，包括癌症。
所幸，解决方案很简单，吃含高镁的食物，如绿叶蔬菜，来补镁就好。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480...


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。

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免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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