Самый главный витамин для женственности и красоты - это омега 3

Почему омега-3 - must have для женщины

1️⃣ Гормоны и цикл
Омега-3 помогает клеткам лучше “слышать” эстрогены и прогестерон.
Уходит раздражительность, вздутие, тяга к сладкому и боль во время менструации.

2️⃣ Кожа, волосы, ногти
Полиненасыщенные жирные кислоты делают кожу мягкой и увлажнённой изнутри.
Без омеги кожа сохнет, шелушится, появляются преждевременные морщины.
Волосы ломаются, потому что фолликулы теряют защиту от воспаления.

3️⃣ Мозг и настроение
Омега-3 входит в структуру нейронов
При дефиците - ты становишься тревожной, раздражительной, теряешь концентрацию.
Исследования показывают: дефицит омеги связан с депрессией у женщин.

4️⃣ Сердце и сосуды
Омега снижает уровень “плохого” холестерина, делает кровь более текучей, уменьшает риск тромбов и воспалений сосудов.
Особенно важно после 30 лет и в послеродовом периоде.

5️⃣ Беременность и подготовка к ней
Во время беременности омега-3 - один из самых важных нутриентов:
🩵 снижает риск выкидыша и преждевременных родов
🩵 формирует нервную систему, мозг и зрение малыша
🩵 защищает сосуды и сердце мамы
🩵 снижает риск послеродовой депрессии
И если омеги не хватает - страдают и мама, и ребёнок.

💊 Как выбрать качественную Омега-3
✔️ EPA + DHA не меньше 1000 мг на капсулу
✔️ Источник - дикая морская рыба предпочтительнее (анчоусы, сардины, скумбрия, макрель)
✔️ Форма триглицеридов (rTG) - лучше усваивается
✔️ Без запаха и послевкусия рыбы - признак чистоты

Как пить
• ежедневно, с едой, где есть жиры
• курсами по 3 месяца или на постоянной основе, если не ешь рыбу

Омега-3 - это не “витамин для красоты”.
Это топливо женственности, гормонов, спокойствия и сияния.
С ней - ты мягкая, энергичная и настоящая.

🎁 В моем ТГК забирай гайд “Топ проверенных производителей БАДов” (ссылка в шапке профиля)

🔥🔥🔥