500 POMPES PAR JOUR PENDANT 7 JOURS : LE RÉSULTAT

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#Challenge #500PompesParJour : faire 500 pompes par jour pendant #7Jours

Si tu as manqué le tout premier challenge de 30 jours que j'ai fait sur cette chaîne, il s'agissait de faire 100 POMPES PAR JOUR PENDANT 30 JOURS ! C'est la vidéo qui vous a le plus marqué, et la plus vue de toute la chaîne, alors j'ai décidé de renouveler l'expérience... mais en plus difficile !

100 pompes par jour pendant 30 jours :
🎬    • 100 POMPES PAR JOUR PENDANT 30 JOURS : LE ...  

Comment bien faire tes pompes (tutoriel complet) :
🎬    • COMMENT FAIRE DES POMPES POUR DES PECTORAU...  

Peut-on progresser / se muscler en faisant des pompes tous les jours ? Je te donne mon avis sur la question dans les moindres détails, et je te donne de précieux conseils pour bien exécuter tes pompes également.

Cette fois, j'ai décidé de faire 500 pompes par jour pendant 7 jours.

(et les courbatures font très mal)

Ne reproduis pas ce challenge.

Si tu lis la description jusqu'ici, n'oublie pas d'écrire un commentaire le plus original possible avec le mot citrouille - 3 programmes d'une valeur de 197e chacun sont mis en jeu pour les 3 commentaires les plus likés.

Faire des pompes tous les jours, quels résultats ?
🗞 https://aurelienroy.com/pompes-tous-l...

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00:00 Introduction du challenge
01:41 Jour 0 : physique de départ
02:20 Ne reproduis pas ce challenge
02:46 Jour 1 : début du challenge
04:45 Black Friday Gymshark
05:29 Jour 2 : courbatures ?
06:30 Accéder gratuitement au Physique Quiz
07:13 Comment bien faire tes pompes ?
08:11 Les pompes, c’est vraiment efficace ?
09:20 Jour 5 : douleur, mental, progression
11:12 S’entrainer tous les jours ou repos ?
12:34 Jour 7 et conclusion du challenge
14:06 Évolution des performances
15:43 Les 2 choses à retenir

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